استفاده زیاد نمک باعث کدام امراض میشود

مصرف زیاد نمک باعث سرطان معده سکته مغزی و قلبی و آسیب به رگها زیر چشم میشود کلسیم را از استخوان ها میگیرد و سبب دفع آن از ادرار شده به پوکی استخوان منجر میشود.

آنچه از عوارض مصرف نمک زیاد در طولانی مدت مشاهده می‌شود، افزایش سطح نمک در جریان خون بوده که توانایی گرده ها در دفع آب را کاهش می‌دهد. افزایش نمک سبب بالا رفتن حجم کلی خون شده و فشار به روی رگ‌های خونی افزایش می‌یابد. همین فشار خون بالا در نهایت می‌تواند منجر به سکته مغزی و نارسایی قلب شود. ناگفته نماند از آنجا که گرده ها به طور مداوم برای بیرون ساختن نمک اضافه، بیش از حد کار می‌کنند، شخص می‌تواند به امراض گرده نیز مبتلا شود.

علاوه بر موارد فوق، مصرف نمک زیاد باعث می‌شود که بدن مقدار کمی کلسیم دفع کرده که همین کلسیم اضافی در خون می‌تواند در نهایت منجر به پوکی استخوان شود.

چه باید کرد؟

بهترین راه برای در امان ماندن از عوارض مصرف نمک، حفظ تعادل و مصرف میزان استاندارد است. اولین قدم برای حفظ سطح سالم مصرف نمک، شناختن غذاهای پر نمک است. این امر به شما امکان می‌دهد تا درباره میزان مصرف غذاهای پر نمک، آگاهانه تصمیم بگیرید.