برای افزایش وزن باید از کدام خوراک استفاده کرد

برای افزایش وزن باید از کدام خوراک استفاده کرد:

۱ - گوشت سفید ( گوشت مرغ )

۲ - ماهی

۳ - تخم مرغ

۴ - اکثر لبنیات

۵ - انواع حبوبات

۶ - مغز بادام زمینی

۷ - کجالو

۸ - میوه های خشک

۹ - غلات سالم (‌ گندم ٬ جو و...)

۱۰ - شکلات تلخ