عصبانیت، بی حوصلگی، وارخطایی و تشویش بی مورد از نشانه های استرس روانی است.

موارد ذیل برای محافظت از خود در برابر استرس مفید میباشد:

· ورزش کردن (پیاده روی هم ورزش است)

· روابط اجتماعی را حفظ کنید (به خانواده و دوستان تان وقت بگذارید.)

· خواب تانرا پوره نمایید(7 تا 9 ساعت بخوابید.)

· غذای سالم بخورید (سبزیجات، میوه ها و دیگر خوردنی های مفید)