علائم چربی خون و روش های تداوی آن

مفهوم چربی خون چیست؟ چربی خون عمدتا با افزایش سطح چربی‌های خون شناخته می‌شود. چربی (لیپید) خون شامل کلسترول خون و تری‌گلیسرید است.

علائم چربی خون:

۱- خواب آلودگی

۲ - افزایش تعریق بدن

۳ - خشکی و تلخی دهان

۴ - ورم و پف صورت

۵ - احساس خستگی و سنگینی

۶ - سرگیجه

۷ - گاهی وز وز گوش

چربی خون بالا چه مشکل به وجود می آورد؟

کلسترول بالا باعث تجمع پلاک در عروق شما و تصلب شرایین می‌شود. بیماری جدی که می‌تواند سرعت جریان خون در عروق را محدود کند و حتی خطر بروز لخته‌های خون خطرناک را افزایش ‌دهد. به همین‌ دلیل چربی خون بالا ممکن است منجر به بروز بسیاری از عوارض تهدید‌کننده زندگی مانند موارد زیر شود:

• سکته

• آنژین (درد قفسه سینه)

• حمله قلبی

• فشار خون بالا

• بیماری عروق محیطی

• بیماری مزمن کلیوی

راه تداوی آسان:

• کاهش وزن تدریجی

• کاهش مصرف کربوهیدرات و قند

• اجتناب از مصرف مواد غذایی حاوی چربی اشباع و ترانس و مصرف چربی‌های اشباع نشده به‌جای آن‎ها

• افزایش مصرف فیبر روزانه

• انجام تمرینات ورزشی منظم مانند ۳۰ دقیقه پیاده‌ روی سریع روزانه

• خوردن هفته‌ای دو بار ماهی چرب یا مکمل‌های امگا ۳

• کاهش مصرف الکل و ترک دخانیات

• مصرف بیشتر انواع مغز، حبوبات، گوشت سفید، سویا و پروتئین‌های گیاهی به‌جای گوشت قرمز