top of page

نکات برای حفظ سلامتی دستگاه هضمی



10 نکته برای حفظ سلامت دستگاه هضمی


🔻آب بنوشید

🔻ورزش کنید

🔻مصرف غذاهای چرب را کاهش دهید

🔻بیشتر فیبر مصرف نمایید

🔻آهسته تر غذا بخورید

🔻مکمل پروبیوتیک (ماست کم چرب و کفیر) مصرف کنید

🔻از الکل اجتناب کنید

🔻استرس را کنترل کنید

🔻در طول روز وعده های کوچک بخورید

🔻اندیشمندانه بخورید

 
 
 

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet
Add a rating
  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • YouTube
bottom of page