گاز معده و درمان آن :

آروغ زدن، نفخ شکم و نفخ همگی اصطلاحاتی برای گاز معده بیش از حد هستند. اگرچه ممکن است به نظر مهم نباشد که آن را چه می‌نامید، اما دانستن اینکه گاز از کجا شروع می‌شود – و به کجا ختم می‌شود – می‌تواند به شما در درمان علائم دردناک و شرم‌آور کمک کند. برای مثال آروغ زدن معمولا به خروج گاز از دهان اشاره دارد، در حالی که نفخ یا گوز به خروج گاز روده از رکتوم اشاره دارد. نفخ اصطلاحی است که برای توصیف احساس داشتن گاز بیش از حد معده که هنوز ترشح نشده است استفاده می شود. گاز معده در اثر بلع هوا هنگام خوردن یا آشامیدن ایجاد می شود و به صورت آروغ از طریق دهان دفع می شود.

چه عواملی باعث ایجاد گاز می شود؟

در مورد علت ایجاد گاز چندین عامل اصلی وجود دارد:

• خوردن غذاهای پر فیبر مانند لوبیا، سبزیجات و غلات کامل.

• حبوبات، میوه ها،

• نوشیدن نوشابه های گازدار

• ساجق جویدن

• تند غذا خوردن یا صحبت کردن در حین جویدن باعث می شود هوای بیشتری بلعیده شود

• با استفاده از پیپ در نوشابه ها

• استفاده از شیرین کننده های مصنوعی

• عدم تحمل غذایی مانند عدم تحمل لاکتوز

• رشد بیش از حد باکتری در روده کوچک

راهکارهایی برای جلوگیری از گاز معده

بیایید اکنون در مورد چند راه حل برای جلوگیری از گاز معده صحبت کنیم.

از غذاهایی که باعث ایجاد گاز می شوند خودداری کنید

خوردن کمتر از غذاهای معروف گازدار یکی از راه های کنترل نفخ و آروغ زدن است. از جمله متداول ترین آنها عبارتند از:

• میوه هایی مانند سیب و گلابی

• سبزیجاتی مانند بروکلی،

• کلم بروکسل و پیاز

• غلات کامل مانند سبوس

• محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و آیسکریم

قبل از غذا آب بنوشید

درجریان صرف طعام مایعات بنوشید، اسید معده شما کاهش می یابد و نمی توانید غذا را نیز تجزیه کنید. برای کمک به هضم بهتر معده، حدود 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید. برای بحث با بهترین متخصصان ما مشورت کنید.

آهسته بخورید و بنوشید

به گفته بیکستون، وقتی سریع غذا می خورید یا می نوشید، می توانید مقدار زیادی هوا را ببلعید که می تواند باعث ایجاد گاز شود. آیا راه حل مستقیمی وجود دارد؟ وقتی در حال غذا خوردن هستید، آن را به آرامی مصرف کنید. اگر دندان مصنوعی دارید با دندانپزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که به درستی جا می شوند تا هنگام غذا خوردن نفس نفس نزنید.

زغال فعال را امتحان کنید

به گفته محققان، زغال فعال ممکن است به کاهش و درمان گاز اضافی و نفخ کمک کند. زغال فعال، بر خلاف زغالی که در کباب پز یا شومینه خود پیدا می کنید، رفتار خاصی دارد که خوردن آن را ایمن می کند. هنگامی که زغال فعال (به شکل مایع یا قرص) مصرف می کنید، به مایع روده شما متصل می شود و به طور بالقوه گاز و نفخ را کاهش می دهد و در عین حال مدفوع شما را سفت تر می کند.

#داکتریاب #گازمعده #شفاخانه #تداوی #امراض #معده #دردمعده