۶ خوراک شگفت انگیز موثر برای میکروب معده

خوراکی که برای نابودی میکروب های معده موثر اند:

۱ - شیر

۲ - عسل

۳ - ماست

۴ - چای سبز

۵ - روغن زیتون

۶ - بروکلی

مواد خوراکی مفید برای تسکین معده درد را بشناسیم.

بنابراین افرادی که برنامه‌ی غذایی خاصی برای کنترل مرض شکر دارند باید نیاز بدن خود نسبت به هیدرات‌ها و قندهای حاصل از کیله را در نظر بگیرند.

• سیب

سیب بخشی از یک رژیم غذایی سالم می‌باشد که سرشار از مواد مغذی و اکسیدان است. با این حال آهن موجود در سیب می‌تواند منجر به مشکلات هضمی شود.

پخت و پز به تجزیه آهن کمک می‌کند و باعث هضم آسان‌تر می‌شود. به همین دلیل، هضم سیب پخته شده نسبت به یک سیب پخته نشده آسان‌تر است. افرادی که رژیم کم قند دارند باید قند موجود در سیب را مد نظر قرار دهند.

• تخم مرغ

تخم مرغ جوشانده به راحتی قابل هضم می‌باشد. تخم مرغ اغلب برای افرادی که در حال بهبودی از ویروس معده یا حالت تهوع هستند، مفید و مناسب می‌باشد سفیده‌ی تخم مرغ چربی کمتری دارد و هضم آن آسان‌تر می‌باشد. اما بسیاری از افرادی که مشکل هضمی دارند می‌توانند زرده‌ی تخم مرغ را نیز تحمل کنند.

• کچالو

سیب زمینی شیرین فیبرمحلول را تامین می‌کند، که هضم آن راحت‌تر از فیبر نامحلول است. فیبر محلول همچنین باکتری‌های خوب موجود در روده را افزایش می‌دهد و به سیستم هضمی سالم کمک می‌کند. سیب زمینی شیرین همچنین حاوی پتاسیم است، الکترولیتی که اغلب در هنگام نارسایی‌های هضمی از بین می‌رود.

• مرغ

مرغ منبع پروتئین است و به بدن کمک می‌کند تا خود را ترمیم کند. مرغ همچنین طیف وسیعی از مواد معدنی و ویتامین‌های گروه B را تامین می‌کند. مرغ حاوی فیبر نیست به راحتی هضم می‌شود و برای افرادی که دارای مشکلات هضمی مانند IBS هستند، انتخاب خوبی می‌باشد.

• ماهی آزاد

ماهی آزاد حاوی پروتئین، اسیدهای چرب امگا۳ و طیف گسترده‌ای از مواد معدنی و ویتامین‌های گروه B است پختن ماهی قزل‌آلا بدون اضافه کردن چربی یا روغن به هضم آسان آن کمک می‌کند.

ماهی‌های روغنی بزرگ می‌توانند حاوی میزان زیادی جیوه باشند، و برای مادران باردار مضر باشند اما ماهی سالمون معمولا دارای جیوه‌ی کمتری می‌باشد. هضم ماهی قزل‌آلا نسبت به ماهی سالمون پخته شده سخت‌تر می‌باشد.

• عسل

عسل از سطوح بالای موتوسساکریدها، فروکتوز و گلوکز است. همچنین دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد باکتری است. از همین رو یکی از غذاهای مناسب برای معده های حساس محسوب می‌شود.