🫑 د دلمه مرچو حیرانوونکې ګټې 🫑

د دلمه مرچو حیرانوونکې ګټې

1. د سترګو روغتیا:

دلمه مرچ د 30 څخه ډیر مختلف ډوله کاراټینویډونه لري، پشمول د الفا کاروټین، بیټا کاروټین، لیکوپین او لوټئین. څیړونکو موندلي چې دوی د سترګو روغتیا ته وده ورکوي او د سترګو ناروغیو مخه نیسي

2. د سرطان مخنیوی:

Carotenoids قوي انټي اکسیډنټ اغیزې هم لري چې کولی شي د سرطان ځینې ډولونو مخه ونیسي. Carotenoids وړیا رادیکالونه کوم چې د اکسیجن اتومونه دي چې حجرو ته زیان رسوي او په بدن کې د نورو مالیکولونو سره غبرګون خه یی غیر فعاله کوی.

3. د معافیت او دفاعي سیستم پیاوړتیا:

د ویټامین سي اندازه د دلمه مرچ په پخیدو سره ډیریږي او دلمه مرچ د ویټامین سي څخه بډای دي. 1 ګیلاس میده‌ شوی مرچ تاسو ته ستاسو د ورځني ویټامین سي 157٪ درکوي، او دا د سالم پاتې کیدو غوره لاره ده.

4. مزاج مو متوازن کوي:

که تاسو نارامه یاست، هڅه وکړئ د ویټامین B6 مصرف زیات کړئ. په طبيعي ډول په خټکي مرچ کې شتون لري، B6 ستاسو دماغ سره مرسته کوي چې سیروټونین او نوراپینفرین تولید کړي، دوه کیمیاوي توکي چې په مزاج اغیزه کوي.

5. په طبیعي خوب کې مرسته کوي:

د شپې خوب نشي کولی؟ یو څه دلمه مرچ وخورئ! په دلمه مرچ کې ویټامین B6 هم د میلاتونین په تولید کې مرسته کوي، کوم چې ستاسو بدن د خپل داخلي ساعت تنظیمولو لپاره اړتیا لري.

6. د وزن کمول:

دلمه مرچ خورا کم غوړ او کم کالوري لري (شاوخوا 1 ګرام غوړ او 29 کالوري په یوه چاینکه کې)، دوی د منلو وړ ناشونې انتخاب یا د اصلي خواړو لپاره غوره اضافه کوي.

7. کولیسټرول کموي:

دا د هغو کسانو لپاره ښه خبر دی چې لوړ کولیسټرول لري، ځکه چې په مرچ کې capsaicin هغه ماده ده چې ستاسو په بدن کې د کولیسټرول کچه راټیټوي.

8. د درد کمولو کې مرسته کوي:

دلمه مرچ په څو لارود مزمن درد آرامه کوي. ویټامین سي او ویټامین K، دواړه په دلمه مرچ کې موندل کیږي، د التهاب ضد خاصیت لري چې پړسوب کموي او د او د هډوکی د پوستیدو په مخنوی کی مرسته کوي.

9. د زړه روغتیا:

په دلمه مرچ کې موندل شوي د التهاب ضد خاصیت هم د وینې رګونو سوزش کموي. دا پدې مانا ده چې د زړه او شکر ناروغۍ په مخنیوي کې مرسته کوي.

10. د انیمیا مخنیوی:

مرچ نه یوازې د اوسپنې ښه سرچینه ده، بلکې په ویټامین سي کې هم خورا بډایه ده، کوم چې د کولمو څخه د اوسپنې جذب زیاتوي.