د مڼی حیرانونکې ګټی

د مڼی حیرانونکې ګټی

1. د شنی مڼې ګټې

شنه مڼه د مختلفو ویټامینونو، پروټینونو او تر ټولو مهم فایبر ډیره ښه سرچینه ده. په شنو مڼو کې د فایبر زیاته اندازه د وینې کولیسټرول کمولو او د زړه د ناروغیو په مخنیوي کې مرسته کوي.

2. د سری مڼې ګټې

سری مڼې ډیر زیات پولیفینول لري. دا مرکب په ځانګړې توګه په سرو میوو کې موندل کیږي. پولیفینول د نباتی مرکباتو په درلودو ‌سره د سرطان، زړه ناروغۍ او نورو ناروغیو مخنیوي کې کولی شی مرسته وکړي.

3. د خوږو مڼو ځانګړتیاوې

د مڼو د نورو ډولونو په څیر، خوږی مڼې په انټي اکسیډنټ، ویټامینونو او فایبر کې بډایه دي. د خوږې مڼې له ګټو څخه، موږ کولی شو د وزن په کمولو او د پوستکي او ویښتو په روغتیا کې د هغې اغیزې یادونه وکړو. له بلې خوا، دا غذايي مواد کولی شي د هضم ښه کولو او د کولمو د روغتیا په زیاتولو سره اشتها ښه کړي. د مڼې خواږه مرکبات د کولمو د پیاوړتیا لپاره ګټور دي.

4د پوستکي سره د مڼو ځانګړتیاوې

د مڼو د ګټو یوه مهمه برخه په پوستکي کې ده. د مڼې پوستکي په زیاته اندازه فایبر او ویټامینونه لري چې د روغتیا لپاره ګټور دي. د مڼې په پوستکي کې موجود مرکبات په ځانګړې توګه د زړه او وینې رګونو روغتیا او د کولیسټرول کمولو لپاره ګټور دي.

5. مڼې د جوس ځانګړتیاوې

د مڼې جوس د فایبر او ویټامین سي خورا بډایه سرچینه ده او کولی شي د وینې کولیسټرول کمولو کې مرسته وکړي، د زړه او وینې رګونو روغتیا ته وده ورکوي، او د سږو روغتیا ښه کوي. له بلې خوا، د دې جوس مصرف د خوړو په ښه هضم او د امکان تر حده د بدن هایډریشن کې رول لوبوي.

6. د وزن کمولو لپاره د مڼو ځانګړتیاوې

د څیړنې یوه معتبره سرچینه ښیې چې د مڼې مصرف کولی شي د بدن (BMI) کم کړي ، کوم چې د وزن پورې اړوند د زړه ناروغۍ لپاره د خطر فکتور دی. په زړه پورې خبره دا ده چې د مڼې پولیفینول ممکن د چاقۍ ضد اغیزې هم ولري او د وزن کمولو لپاره ګټوره سرچینه ګڼل کیدی شي. که تاسو د یو تغذیه کونکي تر څارنې لاندې یاست، نو ډیر احتمال لري چې مڼه یو له هغو میوو څخه وي چې ستاسو د وزن کمولو خواړو کې شامله وي.

7. د کولیسټرول کمولو لپاره د مڼو ځانګړتیاوې

لکه څنګه چې یادونه وشوه، د مڼو یو له ځانګړتیاوو څخه د دوی لوړ فایبر مواد دي. په مڼو کې محلول شوي فایبر کولی شي د وینې کولیسټرول کمولو کې مرسته وکړي او د زړه او وینې رګونو روغتیا ته وده ورکړي.