د کافی خوب اهمیت د فزیکی او روانی روغتیا‌ لپاره

مناسب خوب نه یوازې انرژي او تمرکز زیاتوي، بلکې د پوستکي په رنګ هم د پام وړ اغیز لري. دا باید په پام کې ونیول شي چې پوستکي د شپې په جریان کې بیا تولید کیږي. د خوب په جریان کې، نه یوازې پوټکی پخپله روغ کیږي، بلکې د pH او د وینې جریان کې د بدلون له امله، د زوړتوب ضد مادې او مرکبات په ښه توګه پوستری ته ننوځي. نو، که تاسو د خوب د نشتوالي یا اوږدمهاله بې خوبۍ سره مخ شئ، یو ډاکټر وګورئ او درملنه وکړئ.

خوب ستاسو د فزیکي او رواني روغتیا لپاره دومره مهم دی لکه خواړه او اوبه. د خوب نشتوالی کولی شي د پراخه ذهني او فزیکي ستونزو لامل شي.

کافي خوب کول ستاسو د روغتیا او هوساینې لپاره خورا ګټور دي او له بلې خوا دا ستاسو د پوستکي په روښانه کولو کې هم مرسته کوي. په عین حال کې، تراکم او ثبات مهم رول لوبوي، او په ساده ډول د اونۍ په اوږدو کې د خوب لپاره یو ځانګړي مهال ویش ته وفادار پاتې کیدل کافي ندي. پام مو وي چې هره شپه له ۷ تر ۹ ساعتونو خوب وکړئ.

د څیړنې له مخې، د 26 او 64 کلونو ترمنځ لویان د شپې لږترلږه له 7 څخه تر 9 ساعتونو خوب ته اړتیا لري.