برای کاهش مشکلات هضمی با استرس مقابله کنید

🔴 برای کاهش مشکلات هضمی با استرس مقابله کنید

🔸️احتمالاً تا به حال متوجه ناراحتی معده هنگام استرس شده اید. این تاثیر به این دلیل است که اضطراب و نگرانی تعادل فرآیند هضم را به هم میزند.

🔸️در بعضی از افراد استرس سرعت هضم را کم میکند و در نتیجه موجب نفخ درد و قبضیت میشود

🔸️در حالی که در بعضی دیگر سرعت هضم را بالا برده و موجب اسهال و نیاز مکرر به دفع میشود. بعضی از افراد اشتهای خود را کاملا از دست می دهند.

🔸️استرس همچنین موجب تشدید مشکلات هضمی مانند زخم معده و سندروم روده تحریک پذیر میشود

✅️ یک راه حل این است که هنگام داشتن ،اضطراب استرس و ناراحتی زیاد چیزی نخورید

✅️برای کمک به هضم بهتر است در موقع غذا خوردن بحث نکنید زیرا عصبانی شدن باعث میشود اشتهایتان از بین برود یا بیشتر غذا بخورید.

✅️سعی کنید هنگام خوردن غذا آرامش خود را حفظ کنید و شاد باشید.