فواید شگفت انگیز سیب

فواید شگفت انگیز ( سیب )

۱. فواید سیب سبز

سیب سبز منبع بسیار خوبی برای انواع ویتامین‌ها، پروتئین و از همه مهم ‌تر فیبر است. میزان فیبر بالایی که در سیب سبز وجود دارد می‌تواند به کاهش کلسترول خون و پیشگیری از امراض قلبی کمک زیادی کند.

۲. فواید سیب سرخ

سیب‌های سرخ حاوی پلی‌فنول‌ های بسیار بیشتری است. این ترکیب منحصراً در میوه ‌های سرخ دیده می‌شود. پلی ‌فنول‌ ها ترکیبات گیاهی هستند که ممکن است به پیشگیری از سرطان، مریضی ‌های قلبی و سایرمریضی ها کمک کنند.

۳. خواص سیب ترش

سیب ترش هم مانند سایر انواع سیب سرشار از آنتی ‌اکسیدانت، ویتامین‌ها و فیبر است. از جمله فواید سیب ترش می‌ توان به تاثیر آن در کاهش وزن وافزایش سلامت جلد و مو اشاره کرد. از طرفی نیز این ماده مغذی می‌تواند با افزایش سلامت روده‌ها، به هضم بهتر غذا وبهبود اشتها هم کمک زیادی کند. ترکیبات سیب ترش برای تقویت روده مفید است.

۴ خواص سیب با پوست

بخش مهمی از فواید سیب در پوست آن نهفته است. پوست سیب حاوی مقادیر بالای از فیبر و ویتامین‌ های مفید برای سلامتی است. ترکیبات موجود در پوست سیب خصوصاً برای افزایش سلامت قلب وعروق و کاهش کلسترول مفید است.

۵. خواص آب سیب

آب سیب منبع بسیار غنی از فیبر و ویتامین C است و می‌تواند به کاهش کلسترول خون، افزایش سلامت قلب و رگهای خون بهبود سلامت شش ها کمک زیادی کند. از طرفی مصرف این آبمیوه در هضم بهتر غذا و آبرسانی هر چه بیشتر بدن هم نقش دارد.

۶. خواص سیب برای لاغری

یک منبع معتبر تحقیقاتی نشان می‌دهد که مصرف سیب ممکن است به طور قابل‌ توجهی (BMI)بدن را کاهش دهد، که یک عامل خطر مرتبط با وزن برای مریضی قلبی است. جالب اینجاست که پلی‌ فنول ‌های سیب ممکن است اثرات ضد چاقی نیز داشته باشند و بتوانند به‌ عنوان یک منبع مفید برای لاغری در نظر گرفته شوند. اگر تحت‌ نظر یک داکتر تغذیه باشید به ‌احتمال زیاد سیب یکی از میوه‌ هایی است که در رژیم غذایی لاغری شما در نظر گرفته می‌شود.

۷. خواص سیب برای کاهش کلسترول

همان‌ طور که گفته شد یکی از خواص سیب، فیبر بالای آن است. فیبر محلول موجود در سیب می‌تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند و دنبال آن سلامت قلب و رگ های خون را افزایش دهد